Cours
Gym Adulte
Les cours sont mixtes et accessibles à tous à partir de 16 ans.
Ils durent une heure, sauf le mercredi soir au Cabanon, où la durée est de 1h30. Il y a 1h de gym et 30 minutes de stretching auxquelles vous n'êtes pas obligés d'assister.
Les cours se composent toujours d'une partie échauffement, d'une partie cardio, d'une partie renforcement musculaire et gainage, et se terminent par une phase d'étirements et de relaxation. Ils se déroulent dans une ambiance conviviale et s'adressent à tous. Les animateurs utilisent, pour varier leurs cours, des élastibands, des haltères, des bâtons, des ballons, etc. Une grande palette de cours vous est proposée. Votre cotisation vous donne accès à tous les cours de la semaine, et chaque semaine, vous pouvez choisir les cours en fonction de vos disponibilités. Les séances sont dispensées par des animateurs (ou animatrices) différents et diplômés. Consultez les jours et les horaires sur le site.
Les cours se déroulent (sauf le mercredi soir) dans la salle Hélène Boucher de l’Espace Envol (face à la mairie). Le Cabanon, pour le mercredi soir, se trouve derrière le Super U, chemin de Montagne.
Quant à la tenue, chacun est libre : il suffit de choisir des vêtements permettant de bouger sans contrainte.
Cours à supplément
Pilate : Cette année, un cours est prévu le jeudi soir de 19h à 20h et un autre le vendredi matin de 9h à 10h. Chaque participant ne pourra assister qu'à un seul cours. Le supplément s'explique par un effectif limité et par le fait que votre place soit réservée.
Fit Ball : Les cours sont prévus le mardi soir. Les ballons sont fournis. L’effectif est également limité.
Gym Séniors actifs
Les cours Séniors actifs sont destinés aux adultes de 60 ans et plus. Comme tous les autres cours, ils sont mixtes.
Le but est de garder une bonne condition physique en mobilisant régulièrement toutes les parties du corps, de préserver son équilibre et sa mémoire dans une ambiance conviviale. Deux cours sont proposés dans la semaine à la salle gymnique de l’ancien collège :
- le mardi de 9h à 10h ou de 10h à 11h
- le jeudi de 10h à 11h
Les seniors ont également accès au cours de stretching du mardi à 14h contre une participation de 10 €.
Gym Séniors adaptée
Être actif pour bien vieillir.
Les cours s’adressent exclusivement aux plus de 60 ans. Le but est de reprendre progressivement une activité sportive grâce à une gym douce, sur chaise ou non, et en tenant compte des pathologies de chacun. Le travail de la souplesse, de l’équilibre, de la mémoire, ainsi que de la confiance en ses capacités physiques et le renforcement musculaire, sont les objectifs principaux.
Le cours se déroule le vendredi matin de 10h30 à 12h dans l’Espace Envol, salle Hélène Boucher. Il est animé par Amy.
Gym Enfants
Contrairement aux adultes, les enfants n'ont accès qu'à un cours, à heure et jour fixe.
Enfants de 5 à7 ans :
C’est un éveil psychomoteur, souvent par le jeu, mettant en action, dans le respect de la sécurité et des autres, les verbes : courir, sauter, grimper, ramper, rouler, danser, jouer.
Les objectifs sont d’apprendre à agir seul, mais aussi en groupe, de se repérer dans l’espace et le temps, et de développer ses capacités d’expression. Cours de 1h.
Enfants de 8 à 11 ans :
Activités gymniques au sol et sur petite poutre, acrosport, activités d’expression. Cours de 1h.
Ado (11 à 14ans) :
Aérogym, chorégraphie gymnique, acrosport. Ce cours se déroule uniquement le vendredi.